Nous sommes formés dans le courant de la psychothérapie cognitivo-comportementale TCC qui est une approche thérapeutique centrée principalement sur le présent et qui applique les principes de la méthodologie scientifique dans le traitement des problèmes psychopathologiques. "Le passé" est bien entendu intégré dans nos séances mais il nous sert principalement à apporter une meilleure compréhension des situations vécues aujourd'hui.

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Selon la TCC, les émotions et comportements sont davantage déterminés par l’interprétation que les individus donnent à un événement que par l’événement lui-même.​ Grâce à un style thérapeutique actif et collaboratif, le patient et le thérapeute identifient ensemble les difficultés de la réalité quotidienne du patient et définissent l’objectif thérapeutique à atteindre. Les difficultés sont abordées sous l’angle des pensées et comportements dysfonctionnels. Ils mettent également en évidence les croyances, schémas et habitudes plus ou moins rigidifiés qu’il convient d’assouplir pour favoriser une meilleure adaptation du patient à sa situation actuelle. Cette approche vise également la reconnaissance des émotions et sensations qui peuvent parfois s’avérer déstabilisantes ou extrêmes. Des stratégies de changement et l’apprentissage de nouvelles compétences sont proposés.

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Depuis de nombreuses années, des recherches ont été conduites sur une large échelle et ont mesuré une bonne efficacité de la TCC notamment pour traiter:

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- Les troubles anxieux

- Les troubles de l'humeur (comme la dépression)

- Les troubles des conduites alimentaires

- Les addictions

- Les phobies

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